CONSEJOS Y RECOMENDACIONES

En esta página os dejo una serie de recomendaciones o consejos prácticos para hacer una salida más segura y con mayor comodidad, así como una serie de normas básicas para una salida respetuosa con el entorno.

PARA  UNA SALIDA RESPETUOSA CON LA NATURALEZA

• Evitaremos  hacer hogueras o fumar  por el peligro de incendio que supone una cerilla o una colilla mal apagada en cualquier época del año, pero sobre todo en los meses más secos y de más calor.

 

Cartel en Pedroveya, Asturias

• No abandonemos ni enterremos nuestra basura. La guardaremos en una bolsa y la llevaremos hasta el punto de recogida más cercano.

•  Cruzaremos siempre los sembrados y tierras de labor  por los caminos marcados, y estaremos atentos por donde o que se pisa.

 

• Respetemos los caminos. Los atajos deterioran el suelo y crean barranqueras que pueden hacer desaparecer el sendero original.

 

• Dejaremos todo como estaba. Se cierran las puertas y verjas, trancas, puertas de cabañas etc.  que atraviesemos por el camino. Son necesarias evitar el pasado del ganado y otros animales.

 

• Cuidado en las fuentes, ríos, arroyos; cursos de agua en general evitando tirar todo tipo de basuras o aceites, jabones, detergentes etc.

 

• No se llevan ramas ni flores ni se molesta a la fauna, también otros desean disfrutar de su presencia. Hay especies vegetales y animales en peligro de extinción que además pueden acarrear sanciones.

 

• Procuraremos hacer poco ruido cuando caminemos en grupo,  por ejemplo cerca de los cortados rocosos y desde enero hasta junio  puedes molestar a las aves en época de cría.

  

  Hoces del río Riaza

 

• Si se vamos en un grupo organizado es obligatorio atender a las indicaciones de los monitores o guías, no pudiendo sobrepasarlos, ni retrasarse más que el que  cierre el grupo.

 

• Hay que tener cuidado si llevamos un perro suelto para que no asuste  a otros animales ni moleste al resto de caminantes.  

 
RECOMENDACIONES.

• Llevar ropa y calzado adecuado para la actividad de montaña 

 

•  BOTAS: Deben sujetar y proteger el tobillo, impermeables, flexibles y una suela con buen agarre, lo suficientemente gruesa para protegernos de los guijarros. Hay que tener en cuenta que después de unos minutos andando el pie se suele dilatar un poco y algunas botas se dilatan, por lo que es conveniente reajustar los cordones en la primera parada. No se deben estrenar el día de la ruta. 

• CALCETINES: deben ser de tejidos naturales y con costuras finas o sin ellas para que no nos produzcan rozaduras y siempre deben ser más altos que las botas. 

  

  Preparado para la lluvia

• PANTALONES: deben de ser largos o por debajo de la rodilla con media alta, que nos protejan de arañazos o picaduras. Deben ser de tejido resistente y amplios que permitan realizar todo tipo de movimientos. 

• CAMISETA O CAMISA: no debe producir rozaduras y a la vez nos protegerá de arañazos del roce de la mochila

• La mochila debe de ser pequeña,  de unos  20L de capacidad, de tejido resistente y arneses cómodos y bien ajustada a la espalda. En ella  que colocaremos de forma cómoda para nosotros un jersey o polar,  chubasquero, calcetines y camiseta de repuesto, comida y bebida necesaria y crema de protección solar.

 

• Es aconsejable llevar gorra, cantimplora, gafas de sol y prismáticos. Y como no, una cámara de fotos.

 

• Los guantes y el gorro o visera, se debe prestar mucha atención siempre a la protección de la cabeza ya que por ella se puede perder hasta el 30% del calor corporal. Pañuelo o braga para el cuello. Todo ello  en función de las condiciones meteorológicas previstas.

• El uso de bastón ya sea uno o dos es muy interesante, sobre todo en los descensos. En el ascenso nos puede ayudar a propulsarnos y a guardar el equilibrio.

 

• Un móvil, y recuerda el número general de emergencias: 112,  aunque se espera no sea necesario.

Caminantes del Norte

 Es importante que realizar estiramientos antes y después de la actividad para calentar los músculos y evitar posibles lesiones. 

Para terminar, recordar que es necesario tener una cierta preparación física,  conocer nuestras posibilidades  y guardar fuerzas para el regreso o la bajada si es en montaña. La ruta termina cuando se regresa al punto de partida.  Hay que tener en cuenta que en las zonas de montaña las concidiones metereológicas pueden cambiar en muy poco tiempo por lo que el dar la vuelta a tiempo no debe ser una decepción.

Espero que todos estos consejos  hayan sido de utilidad.